Ficha técnica "grupo especial" CROL 419.

	DESCRIPCIÖN TÈCNICA INDIVIDUAL	DESCRIPCIÖN TÈCNICA CORRECTA	DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS	5 EJERCICIOS PROGRESIVOS
POSICIÒN DEL CUERPO	Las nalgas hundidas y la espalda ligeramente levantada, sobresaliendo demasiado la cabeza.	Totalmente plano, acostado totalmente, espalda de lleno en el agua y cabeza entre el agua y el exterior	El cuerpo encorvado, inseguridad y falta de rectitud en la posición	1 recostarse totalmente 2 mantenerse recostado 3 comenzar a alternar con piernas 4 alternar con brazos 5 realizar todo junto
ACCIÒN DE LAS PIERNAS	Muy hundidas, no salen del agua y con movimientos torpes.	Pataleo constante. No deben salid del agua. Acción con patada alternativa. Cada acción va desde la cadera a la punta del pie.	No están totalmente extendidas, se mueven todas sin sentido.	1 mover una pierna sin cesar 2mover otra pierna sin cesar 3mover piernas por 5 min 4coordinar piernas con brazos 5 mover piernas de costado
ACCIÒN DE LOS BRAZOS	No se despliegan totalmente. Muy pegados a la cabeza, no se extienden completamente. El movimiento es perpendicular al cuerpo.	Su movimiento debe ser paralelo al cuerpo. Entrada y salida cerca del cuerpo. Casi no se doblan	No están totalmente extendidos, muy separados del cuerpo	1 mover brazo izquierdo 2 mover brazo derecho 3 coordinar ambos brazos 4 coordinar con pies 5 coordinar con respiración y hacer todo el circuito
RESPIRACIÒN	Respiración continua y agitada	Controlada, a través de la inhalación por la boca y exhalación por la nariz. Sacar cara de lado para respirar.	Respiración agitada sin sentido ni regulación.	1 respirar acostado 2 mover piernas y respirar 3 mover un brazo y respirar 4 mover ambos brazos y respirar 5 realizar el ejercicio respirando
COORDINACIÒN	No relación con pies ni brazos, mucho menos respiración	Nadar en forma relajada y fluida. Brazos alternados y continuos. Entrar la cara antes de la mano. La cara vera entrar las dos manos	A veces no logro mantener el ritmo de los brazos con las piernas	1 mover piernas 2 mover brazos 3 respirar correctamente 4 mover piernas y brazos 5 mover piernas, brazos y respirar.